5分鐘瘦小腹－伊湄˙呵

Oct 12 Thu 2006 01:45
5分鐘瘦小腹

日本節目生活魔法家

每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))

縮腹伸展操

1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來

2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕

3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
作這個體操的時候腰背很舒服但是肩跟手會很酸

原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
腰部墊高讓腹部肌肉拉直手部再往上伸時
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹

我不要做Pukii~